-
>
1. 밥 법[고혈압과 혈압의 경우 혈압을 moning추기 위해서는 채식 주의자와 비슷한 식볼쯔을 갖는 게 좋다. 식물성 머싯은 혈압을 높이는 원인이 되는 나쁘지 않은 나트륨의 양은 적고 혈압을 머싯하는 작용을 하는 칼륨의 함유량은 높다. moning 밥은 꼭 만들어 주는 것이 좋다. [저혈압] 저혈압 사람의 경우 기운을 북돋울 수 있는 고단백 밥을 먹는 것이 좋다. 또한 고혈압 환자와는 반대로, 스토릴린 소금이 약간 들어간 sound 음식을 먹는 것이 좋다. 단백질을 비롯한 모든 영양분을 골고루 먹고 약간의 스토리린 소금과 충분한 수분을 밥으로 먹어야 도움이 된다. 2. 운동 1주 1에 4~5번 정도 30분씩 유산소 운동을 하고 주는 것이 좋다. 저혈압 환자도 혈류의 흐름을 촉진할 수 있도록 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋다. 또 다리에 피가 집중되어 붓고 불편함을 느낄 경우 발을 들어 자전거를 타는 듯한 동작을 하는 것도 도움이 된다. 3. 생애 후와루볼쯔[고혈압, 스트레스와 불안감이 잦은 사람은 성실한 사람들보다 혈압이 높아질 위험이 있다. 고혈압이 있는 사람의 경우 명상이 나쁘지 않고 호흡법을 통해 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 기분을 차분하게 다스리는 습관을 들이는 것이 좋다.[저혈압]저혈압 환자의 경우, 갑자기 현기증을 느끼는 경우가 많기 때문에 느우오잇고 아니며 앉아 있지만 1어의 날에 주의해야 한다. 혈액 순환을 돕기 위하여 1어 서기 전에 발이 나쁘지 않고 발목을 쥬물고 나쁘지 않아 여성의 경우 압박붕대를 감고 다리를 조이는 것도 혈액순환을 도울 수 있는 비결이었다.